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青岛健身教练培训,产后健身知识你学了吗?

发布时间:2018-08-30


    现在生活质量的提高,不仅是普通女性在管理身材的路上坚持不懈。很多产后女性对这方面也是十分关注,想象怀孕之前的身体素质,再看看生完宝宝后的身体素质,鼓足了劲的想要让身体回到生宝宝前。这对健身教练也提出了新的要求,那教练们通过哪里学习这些知识呢?当然是从 的青岛健身教练培训学校里面获得。

    一般来说产后康复的重点在于腰腹核心康复、骨盆底肌康复和身材恢复

青岛健身教练培训

    1.腰腹核心加强

    目的是为了找回腰部发力的感觉,让腹部分担腰部的力量,防止以后出现骨盆前倾、腰椎间盘突出等。

    2.骨盆底肌加强

    防止骨盆底肌松弛带来的漏尿、内脏下垂问题。

    3.身材恢复

    人人都有一颗爱美之心,尤其是生完宝宝后,皮肤松弛、肌肉松弛,赘肉增多。产后妈妈们需要适量的运动配以合理的饮食让身材恢复。身材犹如少女,这应该是大多数女性希望的结果,这也是在青岛健身教练培训听到大多数教练反馈的会员需求。

    这对健身会员来说这知识很小一部分,对于健身教练来说,在青岛健身教练培训学习的可不是简单这一点,而是系统连贯的学习孕产知识,以便给会员们做出合理的训练方案

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